Activitatea fizică este bună pentru oameni. În ultimii ani, a fi un adept al stilului de viață sănătos a devenit la modă, frumos, sexy și util. Un corp tonifiat, mușchii frumos sculptați, îmbunătățesc sănătatea. Toate acestea se datorează activității fizice. Orice mușchi poate fi antrenat. Chiar și cele pe care alții nu le pot vedea. Intim - pentru femei, penis - pentru bărbați. Mai multe despre acestea din urmă.
Chiar și pe vremea Greciei Antice, falusul era un simbol al fertilității. În America Latină, penisul a fost îndumnezeit. În Roma antică, femeile atârnau mici amulete cu acest simbol la gât. Deși din cuvântul „minuscul” la bărbați, uneori, ochiul începe să se zvârcolească nervos. Astăzi, această descriere ar ofensa orice bărbăție. Deși unii bărbați la inimă consideră penisul lor nu suficient de mare și vor să-l mărească. Cea mai bună parte a acestui lucru este că vă puteți mări penisul.
Este suficient doar să introduceți o interogare într-un motor de căutare și un strat imens de informații se va revărsa asupra noastră - cum să adăugăm câțiva centimetri unui membru, în lungime sau lățime. Se recomandă să beți vitamine, să faceți unguente pentru casă și să cumpărați dispozitive de „tragere”. Vă vom spune despre metodele de lucru sigure și cu adevărat. Membrul este un mușchi. Și poate fi făcut să crească. Tot ce aveți nevoie este antrenament regulat și exerciții fizice adecvate.
Pregătirea pentru exerciții
Important!Înainte de a încerca oricare dintre exercițiile descrise mai jos, cel mai bine este să consultați un medic și să vă testați.
Faceți mai întâi un duș, aplicați lubrifiant dacă este necesar și ajungeți într-o poziție confortabilă. Tehnicile de mai jos sunt potrivite chiar și pentru acei bărbați cu timp scurt. Exercițiile nu durează mai mult de câteva minute. Se pot face de mai multe ori pe zi.
Practică frecventă = rezultat. Merge!
Exerciții de mărire a penisului
După cum am spus, bărbații vor să-și mărească penisul fie în lungime, fie în lățime. Să începem cu lungimea. Are cele mai multe cereri.
Exercițiul nr. 1. „Kegel”
Principalul său secret este că trebuie să încălzim penisul cu mișcări verticale progresive, crescând treptat viteza. Păstrați o aderență fermă și întindeți-vă pielea. Revenind la baza penisului, strângeți compresia degetelor, aceasta va păstra cât mai mult sânge în penis. Acest lucru va pune penisul într-o stare de erecție. Când penisul este 100% erect, țineți degetul mare și arătătorul la baza penisului timp de aproximativ un minut. Cu cealaltă mână, apucați baza capului și încercați să întindeți penisul exact la un nivel care nu va provoca disconfort și durere. Este necesar să vă întindeți timp de aproximativ 10 secunde în direcții diferite în timp, ținând penisul la bază (minut). După terminarea exercițiului, slăbiți-vă mânerul. Veți simți cum începe să se scurgă sângele. Ejacularea poate apărea în acest moment.
Exercițiul nr. 2. Jelqing
Principala caracteristică a acestui exercițiu este, de asemenea, atracția. Mai mult, se poate face atât într-o stare erectă, cât și într-o stare calmă. Exercițiul se efectuează în picioare, cu picioarele depărtate. În această poziție, trebuie să apucați capul și să apăsați penisul pe pubis cât mai mult posibil. Țineți apăsat timp de 15 secunde, apoi eliberați. Faceți o pauză și repetați. Exercițiul poate fi repetat de până la o sută de ori. Cu toate acestea, la început, puteți reduce timpul de întindere și numărul de repetări la unul confortabil.
Exercițiul nr. 3. „Mahi”
Acest exercițiu se face cel mai bine în picioare, deoarece este mai confortabil. Oferiți penisului o erecție ușoară. Prindeți-l cu o palmă caldă caldă și începeți să vă balansați penisul în direcții diferite. Este important să ții același ritm. După ce ați oscilat în direcții diferite pentru a consolida rezultatul, repetați mișcarea, dar în direcția feselor. Alegeți perioada de timp care vă este confortabilă. Vă recomandăm 3-5 minute.
Exercițiul # 4. Întindere
Orice întindere se face pe un corp relaxat. Prin urmare, în acest exercițiu, nu va trebui să aduceți penisul la o erecție. Luați poziția care vi se potrivește, luați penisul cu o mână. Începeți să vă întindeți în direcții diferite, în mod constant. Mai întâi, spre pubis, apoi spre fese, apoi rotiți falusul la 360 de grade. Puteți scrie diferite simboluri, litere și imagini ca membru. Principalul lucru nu este să te rănești.
Exercițiul nr. 5. „Întindeți cu căptușeală”
Exercițiul este similar cu cel anterior. Numai în acest caz este necesar să puneți peria într-o poziție verticală sub baza penisului, tensionați antebrațul. Cu cealaltă mână, apucați capul și trageți-l în jos, ținându-l într-o poziție extinsă timp de 10 secunde. Tu, ca și cum ai fi, te apleci în jurul mâinii cu penisul, întinzându-l în lungime. Faceți după pauze de 5 secunde.
Exercițiul nr. 6. „Tracțiune”
Stând pe două picioare, aducând penisul la o stare de erecție aproape completă, începem să facem exercițiul. Ținem falusul într-un mod natural și începem să strângem alternativ pielea cu o mână, apoi cu cealaltă. Durata exercițiului este de 2-3 minute.
Exercițiul nr. 7. „Ponderat”
Stăm pe două picioare. Membrul este adus la starea maximă erectă. Atârnăm un prosop sau orice altă povară ușoară pe penis și începem să-l ridicăm, ca să spunem așa. Adică, dăm instrucțiuni măduvei spinării: strecurați penisul și trageți prosopul în sus. O facem timp de 10 secunde, cu pauze de odihnă.
Câteva sfaturi pentru efectuarea exercițiilor:
- Cel mai bun moment pentru a face mișcare este dimineața sau seara. Un moment în care nu este nevoie să vă grăbiți nicăieri și puteți dedica câteva minute bărbăției voastre.
- În primele antrenamente este mai bine să faceți doar cu mâinile. Mai târziu, când simțiți că încărcătura nu este suficientă, puteți achiziționa unități auxiliare speciale.
- Măriți treptat timpul de încărcare. Membrul este un mușchi. Și nu va beneficia de încărcăturile maxime la începutul drumului. Treptat, fără fanatism, îți vei atinge obiectivul, fără a dăuna sănătății.
- Capul penisului este partea cea mai sensibilă. Ai grijă și cu ea. Nu exagera.
- Începeți exercițiile prin încălzire. Senzațiile în timpul și după exercițiu depind de acest lucru. Și termină cu odihnă. Puteți face un masaj, culcați-vă câteva minute în tăcere.
Obiceiul de a duce un stil de viață sănătos nu se limitează doar la exerciții fizice la sală, plimbare în aer curat și mâncare corectă. Puteți antrena orice mușchi al corpului dvs. și astăzi l-am dovedit. Din cele mai vechi timpuri, membrul a fost considerat un simbol sacru. I s-au scris odă, statui au fost sculptate în cinstea lui, oamenii s-au închinat în fața lui. Astăzi suntem mai puțin fanatici cu privire la simbolul puterii și fertilității masculine. Cu toate acestea, ne străduim să nu pierdem ocazia de a-i îmbunătăți starea. Repetați exercițiile în fiecare zi și mențineți-vă forța.